good night☆
ブログネタ：☆AmebaGG限定☆あなたの快眠美容法教えてください♪ 参加中
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アロマ
を利用した「快眠美容法」を
３つ
ご紹介したいと思います
芳香浴
ご紹介しました
ディフューザー
などを使って、
自分の好きな香りや落ち着く香り
などを
お部屋で焚くこと
ラベンダーが快眠にイイ
というのは
すごく有名な話ですよね
ラベンダーの他にも、
オレンジ・ローズウッド・ベルガモットなど
オススメは、
お風呂に入る前にスイッチを入れる
すると、お風呂
から出てベッドに入るころには
部屋中に香りが広がって、
好きな香りの中
グッスリ眠れます
ﾃﾞｨﾌｭｰｻﾞｰだと、
火の心配もないので、寝ている間中
つけていても安心ﾃﾞｽ
ライトも素敵なインテリア
アロマバス
先日の「BATH TIME」（過去記事 ）でも
ご紹介しました
お風呂に精油を入れて、
アロマバス
好きな精油を３〜５滴入れるだけです
その際、上の写真のような
「岩塩」に混ぜると、混ざりやすいです
ぐっすり眠りたいときは・・
ぬるめのお湯（３８℃くらい）にゆっくり半身浴
体の芯から温まります
湯冷めをしてしまったりして、
足先が冷えてしまった方には「足浴」も
オススメです
洗面器などにお湯を張って、
そこに精油を
２〜３滴入れます。あとは足を入れるだけ
フットバスなどの機械がなくても簡単にできます
血行促進をしてくれる
レモン・ローズマリー・ラベンダー
・マージョラムなどがオススメです
マッサージ
冷え性の方には特にオススメ
ATHANORのセタオイル 
（←過去記事にｼﾞｬﾝﾌﾟ）
足先が冷えて眠れない方は、
足にセタオイルを塗った後靴下
を履くと
ポカポカになります
肩こりや腰痛にお悩みの方は、
肩や腰にセタオイルを塗って少しマッサージ
塗るだけでも次の日が全然違います
眠れない方は・・
デコルテにセタオイルを塗布
香りがすご〜く優しくて落ち着くので、
relaxしてぐっすり眠れます
きっと香ったことのナイ初めての香りなのに
落ち着くので、クセになると思いますよ
セタオイルは、すごくサラっとしていて、
ベタベタせず肌にス〜っと馴染んでいきます
ですので、拭いたり洗い流したりする必要はありません
私は、いつもお風呂上がりに塗っています
ATHANOR「セタオイル」 ・・１００ml ￥６,３００
睡眠時間が短いとお肌のハリや調子も崩れてきます
relaxして、質のいい睡眠をとりましょう
アロマは、心療内科
などの医療の現場でも
注目されています
不眠でお悩みの患者さんに「睡眠薬」と並行して「アロマ」を
使って少しづづ薬を減らしていく・・
薬をやめてアロマだけで眠れるようになった方もいらっしゃるそうです。
今回は「快眠美容法」というテーマでしたが、
美容としても、もちろんアロマは役立ちますので、
ぜひ実践してみて下さい
